今日は月一の心療内科の日でした。
ここ最近は睡眠も落ち着いており
普段通りの生活が出来ていると伝えたら
オランザピン1.25mgを更に
半分にしましょうと言われました。
オランザピンは糖尿病のリスクがあるらしく
ずーっとは服用できない様です
体重が中々減らないのも
オランザピンのせいなのかな…
最近お腹周りが苦しい気がします
かがむとミシュランのキャラクターみたいに
お腹が段々腹になります。
減薬するとちょっとドキドキです。
大丈夫かなぁと思うのですが、
お薬0ではありませんからね、と先生。
そうだよなぁ、
いずれは薬なしで寝るんだもんなぁ。
とりあえず半分量で眠れたら嬉しいな。
少しずつ、焦らずいこう
今日はジョギング5キロ走りました。
最近毎日走っているからか
苦しくなくなってきました。
スローペースで長くゆったり走ります
不眠は不安からくる、
不安は脳の扁桃体の暴走
それを抑えるにはセロトニンがいいらしい。
ウォーキングやジョギングなどの
リズム運動はセロトニンを活性化するそう。
これからも朝散歩やバナナ、ジョギング
セロトニンを増やす事をしていきます
45歳からの体のガタを
少しずつメンテナンスして
労わろうと思います。
読んでいただき
ありがとうございました