睡眠不足が続いていたので
昨日はジョギングをやめて、ウォーキングをしました。
頭痛はしないものの、後頭部が重たいのです
でも、少しでも体を疲れさせて眠れたらという思いで
不眠系のyoutubeを聞きながら歩いていました。
寝る時にデエビゴを服用しました。
割とすんなり眠れたものの、４時起き。
そこから二度寝も出来ず
五時間弱の睡眠でした。
少しだけ眠れるようになりました。
相変わらず後頭部は重たいものの
メンタル的に少し前向きになりました
ジョギングも出来たのですが、風が強すぎて
四キロで断念。
ただ、今まで私は入眠困難だったのですが
ここ最近は早朝覚醒にかわりました。
朝早くに起きてしまうのも嫌ですね。
起きても二度寝出来ていたのになぁ・・・。
眠れる周期があれば
眠れない周期もある。
女性ホルモンによって影響されることもあるし
周期が交互に来ることも分かっているのですが
不眠に陥るとずどーーーんと気持ちもはまってしまう。
不眠になってそろそろ一年になるのだから
パターンに慣れたいのに
「あ、なーんだ今は眠れないときか」と
割り切れない私です
明日も仕事。
デエビゴか、ルネスタか飲んで
今日も寝ようと思います。
睡眠が再び安定するまで
このお薬に頼ろうと思います。
読んでくださり
ありがとうございました