睡眠って本当に波がありますね。
眠れたり眠れなかったりを繰り返し、
最近六時間も寝てるなぁなんて思うと、
今日みたいに四時間半だったり・・・。
けど、短時間睡眠にも慣れてきたのか、
はいはいって感じで仕事へ行きます。
睡眠が短いとメンタルがやられてしまいますが、
私の場合、（休みの時）
何で眠気がこないのだろうと
マイナスな事を悶々と
沢山検索してしまうクセがあるので
仕事へ行って気分を変えた方が良いみたいです。
囚われたように不眠を検索してしまい、
何とか安心材料を探すのですが
結局なく、時間だけ過ぎて疲れてしまう
みたいな感じです。
最近思うのは私の場合、
結局考え方というか、思考の癖で
不眠を招いている気がします。
私は元々神経質で小さいことにとても
くよくよしてしまうのです。
認知の歪みも感じます。
４時間半しか眠れなかったでなく、
４時間半も眠れたと思えたら
良いんですよね、きっと。
性格的なものもあるので
中々難しいのですが。
よく７時間眠れないとダメだ！
なんて耳にしますが、
それもプレッシャーになって良くないです。
睡眠なんて個人差がとても大きいらしく
短時間でも日中困らなければ問題ないとか。
それに、今私は４５歳ですが
この先老後に向かって
どうせなら楽しい人生にしたい、
こんな不眠にいちいちくよくよせず
もう不眠と付き合うのでいいから
ワクワクするような事を沢山起こしたい！
本心でそう思います。
不眠で悲しむ自分が癪というか・・・。
悩まず良いことに時間を使いたいです。
運動しなくても眠れる時は眠れるのでしょうけど、
毎日ジョギングをしていて
心地よい疲労感は好きです。
まだ「眠るために運動しなきゃ！」と
脅迫的に思ってしまいますが
実際運動したほうが眠りやすいです。
走ると不安も遠のきますし。
ジョギングして、洗濯＆シャワーからの
ベランダでサクレを食べるのが
小さな幸せです。
因みに今日は息子の１２歳の誕生日でした。
元々神経質（遺伝？）で癇癪もよく起こし
育児が大変だと毎日思っていましたが、
最近は少しずつ大人になってきました。
稀な２本の過剰歯を抜く小手術や
滑り台で顎をパックリ切ったり、
帰り道おもいきり転んで
膝をえぐったり、
日帰りですが手術を受けたり・・・。
お姉ちゃんは怪我など殆どないのに対し、
やっぱ男の子って大変だなぁ
と思いました。
読んでいただき
ありがとうございました。