今日は
めちゃ寒くなり
ウォーキングしてると
風が冷たい
🥶
今まで
パニック克服のために
サプリを飲んだり
プロテイン 飲んだり
してましたが
普通の食事でも
お腹の弱いべにばらは
よくお腹を壊すので
メンタルでも体調面でも
ダメみたい🙅♀️
サプリもプロテインも
お休みして
夜ごはんは
お腹に優しい
雑炊に しています
普通に
お肉もお魚も食べて
タンパク質も鉄分も
とりますが
この日は
お昼に レバーを食べたので
鉄分はオッケー👌
鶏手羽先 大根、人参を
鰹節でとったお出汁で
煮て お醤油いれて
ごはん🍚 卵🥚をいれて完成です☺️
お砂糖は できるだけ
控えてます
1人用の
ホーロー鍋です♪
最近
夜ごはんを 雑炊にしてから
お腹の調子は
よくなりました🙌😆
紫耀くんが
グルテンフリーとか
言ってたみたいだけど
それは 難しそう
😅
廉くんが
ポカポカに出演してたみたいで🖤
この牛肉🥩を 300gにカットする
コーナーが 大好きで
廉くんに ぴったりに
カットして ほしかったけど
廉くん
コーナーのルール
全然わかってなくて🤣
カットしたけど
残念！😱
少なかったみたいね
寒くなったので
風邪🤧ひかないように
がんばりましょう
玄樹くんが
TV📺に 出演できるのは
いつなんだろう💗
楽しみに待ってます😊🩷
ではまたね👋☺️💕