焼き鳥の肝串を 買いました
パニック克服には
鉄分が 必要らしいのです
不足してる自覚は
なかったけど
アプリで 栄誉バランスみると
摂れてなかった！
(^◇^;)
玄樹くん
鉄分摂ってるかなー？
（´-`）.｡oO
朝ごはん
キヌアごはん
豚汁 卵
（キャベツ、人参、長葱、豚肉）
ウインナーほうれん草炒め
ヨーグルト
（ブルーベリージャムは母の手作り）
ほうじ茶
昼ごはん
低糖質
イングリッシュマフィン
（チーズ）
ミックスナッツ
ミロ牛乳
バナナ🍌
低糖質って 初めて買ったけど
普通のイングリッシュマフィンを
あんまり食べないから
何が違うのか
わからなかった・・・・・
晩ごはん
キヌアごはん
鰺フライ
肝串
ブロッコリー
かぼちゃ🎃
林檎🍎
ほうじ茶
１日カロリーは
1368㌔㌍でした
体重 -0.1㌔
体脂肪 +0.5
玄樹くんのように
前向きに
パニックを
克服するため
鉄分とって
糖質減らして
がんばります😣
凛々しい玄樹くん
神宮寺くん、高橋海人くん
玄樹くんのぶんも
がんばってねー！
(*ゝω・*)ノ～～～～～
(*ゝω・*)ノ～～～～～～