もち麦が なくなったので
雑穀のキヌアを
買ってみました
栄誉バランスが
(･∀･)ｲｲらしいのです
なんか 小鳥のごはんみたいだなぁ
笑
朝ごはん
タコチャーハン🐙
（長ねぎ、エリンギ、ピーマン、卵、大葉、海苔）
いちご🍓
ほうじ茶🍵
タコ🐙が いい味だしてくれて
食感あり
食べ応えがありで
息子
が 大好きです
が 大好きですお昼ごはん🈚
（朝、カロリーを取り過ぎたので）
おやつ
ミロ牛乳
ミックスナッツ
バナナ🍌ヨーグルト
晩ごはん
キヌアごはん
牛肉巻々
(いんげん、人参、エリンギ)
かぼちゃ🎃
サラダ（残ったいんげん、人参）
いちご🍓
スープ
（ワカメ、ほうれん草）
海苔
キヌアを使うのも
食べるのも
初めてで
ドキドキ(◎_◎;)でした
🕊🐦🐥
お米2～3合に
大さじ1杯のキヌア
水は 大さじ1杯 プラス
少し匂いが するけど
大丈夫そう。
もし、 息子が駄目なら
が駄目なら もち麦もプラスしようかな。
今日のカロリーは
1140㌔㌍でしたー！
食べ過ぎって 思ったんだけど
お昼ごはん 食べなかったので
逆に
少なかったかも。
お昼ごはん🈚だからね🙄
これは あまりよろしくないね
体重 変わらず
体脂肪 -0.3
Hulaの衣装を注文するので
ウエスト、胸回りを計りました
(-人-;)
いくら体重が減っても
ウエストが・・・・・
寸胴では ないですかぁ
ヽ(；；)ノ
岩橋玄樹くんの うたを
You-Tubeで ながしながら
ウエストねじり体操します！
ヾ(≧∇≦)/ ねじねじ
(*´ω`pq゛ 好きだよー！💕と
思いながら ねじる！
かわいすぎるー💕
(*ゝω・*)ノ～～～～