みると 1℃
zipを 録画しています
（7:30は まだ 寝てるか、朝のしたくで忙しい）
キンプリのDESIIRIが
見たいが ためです
朝ごはん
麦ごはん
いり玉子
大根葉豚肉煮 （ゴマ）
アボカド納豆
ほうじ茶🍵
今日は
気温は 上がらないみたい。
キンプリの岩橋玄樹くんを
みてると
休養中で
ロスが 増すので
平野 紫耀くんの
でてる番組みてたら
爆笑
明るくさせてくれるし
紫耀くんの
性格のよさが でてますね
だから 余計に かわいくて
笑っちゃう。
笑
笑わせてくれる事に
感謝です(^_^)v
笑うと 元気になるよね！
お昼ごはん
たこ焼き
（ソース、マヨネーズ🈚）
ミロ牛乳
ミックスナッツ
バナナ🍌
晩ごはん
麦ごはん
焼き鯖
温奴 （葱、大葉）
じゃがいものトマトソースかけ
（ミンチ、人参、玉葱、干し椎茸、にんにく、チーズ、トマト）
みかん🍊
体に(･∀･)ｲｲって言われてる鯖
だけど
カロリーは高め なんだよね
ダイエットアプリで
脂肪が 多いってー。
どーしたら(･∀･)ｲｲの？
ちょっぴり食べよう(￣~￣)かな
今日の１日カロリーは
1400㌔㌍
目標1300㌔㌍ですが
すぐオーバーしちゃいます
体重は 変わってないです
運動は お休みしてたけど
明日は
少し運動しよう
(*ゝω・*)ノ～～～～