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昨日 お風呂に入るとき
体重を計りました！
（いつもお風呂に測定します）
今年 初の体重測定！
体調をくずし
ダイエットどころでは なくなって
家事をするのが 精一杯でした
おそるおそる みると
((((((゜ロ゜;
前より
1.3㌔増
や、やはりね (。-艸-)
昨年 ダイエット成功したときと
くらべると
3.3㌔増
(||゜Д゜)ヒィィィ!
減らすのは
めちゃめちゃ日にちが
かかるのに
増えるのは すぐなんだよね・・・
(◎_◎;)
毎日 体重測定しよ。
意識するだけでも
違うかも・・・・・
(^◇^;) あーあ。
昨年
頑張ったのが
無駄に なっちゃったねー。
🏘🏡🏢🏥
朝ごはん
麦ごはん🍚 120㌘
味噌汁
（キャベツ、豚肉、人参、しめじ、玉ねぎ）
ひじきの煮物 （残り物）
目玉焼き🍳
ツナサラダ
（キャベツ、玉ねぎ、貝割れ）
林檎🍎
昨日
歩いて
腰が痛くなったので
自転車を 走らせてみた
↓ ここは 
が行こうとしていた
が行こうとしていた神社かな？方向を考えると違うかな。
方向音痴なので
わからなくなる前に
帰る・・・・・・
ただの 運動ですから。
パニック発作をおこすわけには
いけないからね
知らない道は
ひとりだと
とても 不安になります
天気が いいから
自転車の人も 多いよね。
汗かいた。
帰って
おやつ？お昼ごはん？
ナッツ
ミロ牛乳
食べると(￣～￣)
できるだけ 昼寝しないように
頑張ります
笑
買い物にいったり
You-Tubeを みることが多いです
ひとりのときは
キンプリの岩橋玄樹くんの
映像を みています
パニックだから 親近感✨
（パニックだと知る前からｽｷだけどね）
早く元気になーれ！と
応援しております
晩ごはん
麦ごはん🍚 60㌘
豚肉巻々
（人参、いんげん、パプリカ、しめじ）
キャベツ、貝割れ、玉ねぎ
絹豆腐の 温か昆布つゆかけ
（生姜）
こんにゃく煮
ほうじ茶
あすけんアプリを
再開させると
晩ごはんは
(￣～￣)
カロリーオーバー！
Σ(￣□￣)!
目標は
1315㌔㌍なんだけど
１日のカロリーは
1348㌔㌍になりました！
でも
パニックの人は たんぱく質を
摂らなくては駄目だから
あすけんアプリのとおりには
無理かも。
（たんぱく質多いと指摘されるの）
ごはんを少し減らしています
あすけんアプリの
アドバイスを
参考にしつつも
紅ばらのマイペースな
ダイエットに
なりそうです
また、がんばります
(*ゝω・*)ノ～～～～