外食続きだったので
少しヘルシーに。
韃靼蕎麦にしました。
なんと 半額でget！ 
写メぼやけましたー！
蕎麦つゆに
長芋とろろオクラを 入れました。
写メでは
蕎麦湯と
緑茶の
見分けがつきにくいね
左👈が 蕎麦湯です
緑茶パックは そのままで
パチリ
長芋オクラの蕎麦つゆ
美味しかったです。
わさびも 入れました。
韃靼蕎麦を 食べてるときは
分からなかったけど
韃靼蕎麦湯は
苦かったです・・・・・
でも
韃靼蕎麦に含まれてるルチンは
血管にいいらしいので
２杯飲みましたー！
血管が 詰まったら嫌だもんね
ｺﾜｲﾓﾝﾈぐびぐび
これで ついでに
頭痛も よくなると
(･∀･)ｲｲなぁ！
ジムに行く日が もうきたー！
１週間早いなぁ
やっと 筋肉痛から
解放されたところだった・・・・
少しでも
筋肉が つきますように
体幹が 鍛えられますように
そして腰痛が
改善されますように
今回も
スクワット、腹筋、バランス・・・・
汗💦だらだら・・・・
頭 キーン！
これは
呼吸せずに 息止めて
やってるみたい。
ちゃんと すーはーすーはー
息を せねば。
東京に行っても できるように
やり方を 憶えとかないと
いけないなぁ・・・・
(*ゝω・*)ノ～～～～～～