一昨年の夜、
飲みすぎ しゃべりすぎで
喉を やられた紅ばらです。
長時間座ってたせいか
腰痛です
腰が かたまったのかな？
妹黄ばらの 誕生日かねて
紅ばら、白ばらの誕生日もお祝い。
紅ばらが
地元に いなかったので
まとめて お祝いしました
個室なので
ゆっくりできました。
見た目 そうでもなかったのに
結構、 ボリュームありました。
手鞠寿司
父母は
にぎり寿司に しました。
１番驚いたのは
デザートの
このアイスです。
なんと 焼き茄子🍆のアイスです。
は、はじめて・・・・
焼き茄子の香ばしさが
最後に
口に ひろがります
おもしろー。
ジムに通って 1ヶ月
体重は 減ってないけど
体脂肪率が 少しですが
減っていました！
ヾ(^▽^)ﾉ
筋肉がふえて
基礎代謝が 上がっていました！
うれしい( ´艸｀)
筋肉痛に なったかいが
ありました！
腰痛は まだ 改善されては
ないのですが
股関節、肩甲骨を 動かして
いい汗💦が
かけてます。
また
頑張ろう！
(*ゝω・*)ノ～～～