の紅ばら
です
です健康診断で
数値が悪かった映ちゃん
お正月明けから
ダイエットしています。
８キロ痩せて
数値はよくなったのですが
あと2.5㌔減が 目標です。
ブログは
紅ばらの
のだいたい１日1400㌔㌍の
ごはんです。
映ちゃんは 紅ばらのごはん
➕ プラス
映ちゃんが食べたランチで
1600～2000㌔㌍ くらいです。
しかし、
あと2.5㌔が
なかなか 痩せられません。
😅
朝ごはん
日清どん兵衛の極みだし
鴨だし蕎麦
しめじ 舞茸
キウィフルーツ
アロエヨーグルト
ほうじ茶
どん兵衛は
３割引でしたー！
減塩だよ
変化をつけても (･∀･)ｲｲかな。
なんてね。
でも
いつもより お腹すきましたー！
ぐーぐーでした。
お昼ごはん
くるみパン
ミロ牛乳
バナナ🍌
あれ？ これだけじゃ
足りなかったかな？
まだ ぐーぐー。
なので
BALANCEPOWERクッキー食べました！
晩ごはん
ごはん150㌘
いか焼き 牛蒡
酢の物
きゅうり ワカメ ツナ
絹豆腐の奴
生姜 大葉 おかか
ほうれん草
蒸しかぼちゃ🎃
ポン酢かけすぎましたー！
今日のカロリーは 1434㌔㌍でした！
塩分、飽和脂肪酸が多かったです
が
91点でした。
明日から
息子映ちゃんは
お友達と会うので
１泊してくるみたいです。
🏘🏚
紅ばら
ダイエットごはんは
お休み。
🏠🏡🏠🏡🏠🏡🏠🏡
🏡家の近くの カフェで
何か 食べるか
お店で
お持ち帰りする予定です。
ゴールデンウィークは
お出かけしません。
混んでるのは 苦手なのです
ゴロゴロでーす。
食べたいもの食べようと
思ってます。
楽しみ
(*ゝω・*)ノ～～～