息子映ちゃんは
健康診断の 数値が悪く
痩せる事に・・・・・
お正月明け
から８キロ痩せました。
から８キロ痩せました。あと 2.5キロ 痩せる予定です。
（今は数値はよくなりました）
息子映ちゃんのごはんは
紅ばらの１日1400キロカロリー
➕プラス
ランチ
か おむすび🍙で
か おむすび🍙でだいたい
2000㌔㌍の予定になってます。
息子のお昼の都合に
まかせてます
祝日の今日は
息子映ちゃん、
仕事は
お休みでは ありません
朝ごはん
麦ごはん120㌘
麻婆豆腐
豚肉20㌘ ニンニク 生姜 玉葱
絹豆腐1p 干し椎茸 
インゲンのごまあえ
卵やき
キウィフルーツ
ヨーグルトを 買い忘れ
さみしい？物足りない？
気持ちです
干し椎茸は
は 紅ばらの父黒ばら、母野ばら作です
カロリーが低いので
いつも ボリュームUPに
大助かりしてます。
美容室💇に 行きました
気分転換に (･∀･)ｲｲですね！
帰りに お買い物・・・・
カートに いろんな物を
のせてから 気がついた！
レジ、 めちゃくちゃ並んでる！
息子に
店員さんが２人いるレジが 早いと
教えてもらってたので
そこのレジへ・・・・・
確かに 早かったかも
無事に 買えました。
昼ごはん （おやつ）
くるみパン
ミロ牛乳
今日は 甘いものが 欲しくないです
くるみパン食べたからかな。
晩ごはん
麦ごはん120㌘
マグロ🐟の刺身
アボカド
玉葱スライス 大葉
蒸しかぼちゃ🎃
人参しりしり
河内晩柑🍊
紅ばら🌹の
今日の１日のカロリー
1392キロカロリーでした！
栄養バランスは 94点
今朝、たんぱく質を とりすぎて
あとの 献立に苦労しました！
なので
アボカドを買いました
マグロ🐟のかわりに アボカドで。
でも これも 美味しい
息子映ちゃん
痩せますように・・・・・・
(*ゝω・*)ノ～～～～～