昨日
息子映ちゃんは
元気に 出勤しました・・・・・
🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶🚶
まぁ 心の中で
いろいろ 葛藤があるみたい・・・
(;￢_￢)ｼﾞｰ
まぁ
いろいろあるもんね・・・
息子と母のダイエット記録も
マイペースで ゆるゆるですが
久しぶりに 綴ろうかな。
紅ばらは
目標体重 あとマイナス2キロ！
前の目標体重より もっと痩せます！
健康的に✨✨✨✨✨✨✨
お腹でてるし
体脂肪を減らしたい
そして息子映ちゃん
マイナス5 ㌔～10㌔を目標に！
頑張ってみます
お正月に太って 自覚したのか
映ちゃん
やる気です！
ｵﾚﾊ ﾔｾﾙ!ｏｈ！
なんて 心強い言葉なのじゃー！
ぽっちゃり卒業なるか？！
朝ごはん
ごはん120㌘ 映ちゃん160㌘
里芋 人参 こんにゃく 手羽元煮
ほうれん草ベーコン
じゃこカツ かぼちゃ🎃
バナナヨーグルト
ほうじ茶
ダイエットとは 思えないボリューム
(＝◇＝;)
でも 毎日
朝ごはん 時間が遅めなのです
朝昼兼用ですね (￣～￣)
なので ボリュームだしてます
３時の おやつ
キャラメルマキアート
夜ごはん
ごはん 120㌘ 映ちゃん160㌘
お鍋
豚肉 白菜 小松菜 人参 春菊
豆腐 舞茸
それと
コロッケ風なものを 作りました
コロッケ風は
コロッケが 食べたいんだけど
カロリーが 気になり食べられないので
オイルを 少しにして作ったものです
じゃがいもをチン！して
皮をむいて
パン粉を炒めて ここでサラダオイルを小さじ1杯使いました
パン粉を取り出して
玉葱ひき肉を炒めて （油使用せず） チン！したじゃがいもを
潰しながらまぜます
塩コショウします
これを器にいれて
炒めたパン粉をかけて
できあがり！
お好みで
ケチャップつけても(･∀･)ｲｲですよね。
パン粉混ぜ混ぜしながら
食べます
香ばしくて 美味しかったです
ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
今日の１日の カロリーは
およそ
1450キロカロリーでした！
栄養バランスも
鉄が 少し不足したくらいで
バッチリ(๑'ᴗ'๑)
しかし
お風呂入ったときに
体重を 計ったら
+0.1㌔でした・・・・・
そういえば
家の模様替えして 腰が痛くなって
歩かなかったなー。
反省
映ちゃんも+0.2㌔
今日は 歩こうと思います
(*ゝω・*)ノ～～～～