春ですね。
怠い、やる気が起きない
ボーッとする
などなどありませんか。
私は春の足音を感じるようになってから
ずっと「薄っすら調子が悪い」です。
毎年のことですが...
HSP気質とエンパス気質があり
私はどちらかといえば
エンパス気質が強いです。
HSP気質：五感（光、音、匂い）や外部刺激全般に敏感
人混みや騒音で疲れる 深く考え込む傾向がある
自分と外界の境界が薄い
エンパス気質：他人の感情、エネルギー、身体感覚に敏感
他人の悩みを聞くと自分も同じように
苦しむことがある
自分と他人の境界線がほとんどないことが多い
ちなみに私はアダルトチルドレンでもあります。
特徴として「自己肯定感が低い」「他人の顔色を常に伺う」
「感情のコントロールが難しい」
このほとんどが私の「個性」です。
（アダルトチルドレンは後天的なものです）
とはいえ、小さい頃から
「なんかしんどい」と感じていたのは事実です。
パニック発作を起こしたのも小学生の頃だし
不安障害と診断を受けたこともあります。
日常的な「生きづらさ」は
私にとって無意識レベルだったのかもしれません。
いつもの散歩道で見る風景
56歳の今、それらが楽になったかといえば
自分を知る前と比べると
格段に生きづらさは減っています。
これまでさまざまな経験や体験をしてきて
自分自身に意識を向けながら
捉え方を変えたり
いっぱい「鎧」を脱いで
手放すことや受け入れることをして
そうか、このわたしでいいんだ
そう感じたのは
不要なものを削ぎ落としていった先の自分
このわたしを引き受けていく
このわたしで生きていこう
それが、今の自然なわたしなんだと。
持って生まれた素質を変えようとすると
本当に苦しいけれど
その素質がベースになって
自分が抱えてしまったものを手放すことで
生きづらさは減っていくんです。
他人の感情の吸収や身体に起こる反応、
場の空気に敏感すぎて過度に疲れること
今もあります。
「それがわたしなんだな」
認められるようになって
「このわたしでいいんだな」
今ここに着地しています。
必要なあなたに届きますように。
それではまた。
