ストレス発散・気分転換
最近うつの人が急増している。特に、若い人に多い。その原因は、あまりにも経済的、物理的に恵まれ、受験以外、試練という試練は経験してこなかったため、ちょっとした問題にぶち当たると、精神的に滅入ってしまうかららしい。
つまり、すぐにストレスが溜まり、気分がすぐれなくなってしまう。だから、定期的にストレスを発散させ、気分転換をさせることが、精神的安定を維持するためには、不可欠となっている。ストレスが一番溜まるのは、環境が大きく変化したときだ。よってまったく新しい環境に直面する新人は、例外なく大なり小なりのストレスを感じる。
大事なことは、自分なりのストレス発散法や気分転換法を見つけ、日々実践することだ。
それでは、どうしたら自分に合ったストレス発散法や気分転換法を見つけることができるのだろうか？
まず、上司や先輩を含め周りの人と対話すること。わからないことや困ったことがあったら、一人で悶々と悩んでいないで、質問し相談に乗ってもらうことだ。
ストレスを溜め、気分転換ができない人は、問題が起こっても、自分の中だけに留め続ける。そして突然破滅してしまう。そんな人には、とにかく「ガス抜き」が必要だ。その「ガス抜き」に一番効果があるのが、直面している問題や悩みを他人に聞いてもらうこと。
新人だと問題が起きて悩み続けても、上司や先輩にとってはきっとたわいもないことだろうと判断し、恥ずかしくて相談しない人が多い。
確かに様々な難問を乗り越えてきた上司や先輩にとっては、大した問題ではないかも知れない。しかし、ポイントはその人にとっては問題であり悩みである事実だ。
であるならば、誰にとっても問題だ。上司や先輩は、経験者であり責任者として、そんな新人を助ける義務がある。だから、遠慮なく相談してほしい。
さらに、色々な人のストレス発散法や気分転換法を学び、様々な方法を試してみることだ。実際にやってみなければ、どれが一番自分に合っているかわからない。
ちなみに、私のストレス発散法かつ気分転換法は、本を読んだり、原稿を書いたり、テレビを観たりすること。また、色々な人と会って話をすることだ。その中で一番効果があるのは、困っている人の悩みを聞き、いっしょに解決法を考えること。なぜ、ストレス発散かつ気分転換になるかというと、人の悩みを聞き激励していると、偉そうなことを言っている分、自分も頑張らなければならなくなっていくため、「自己激励法」となるからだ。