前回、「きく」は2種類あるとお伝えしました。
【hearig】
自然に聞こえてくる。受動的。
漢字で表すと（聞く）。
【listening】
よく聴く・耳を傾ける。能動的。
漢字で表すと（聴く）。
コミュニケーションに必要なのは、
「listening（聴く）」を、
より意識することでしたよね。
では、聴く力を付けるための
レッスンをご紹介します。
まずは、
●軽くストレッチなどをして
身体の強張りを解す。
●口からゆっくりと息を吐き
吐き切ったら、鼻から軽く吸う
ここまでは、
リラックスする方法ですね。
次に、
●右耳を優先させて
周囲の音を聴き取る。
●小さな音でハミングをして
ご自分の声を右耳で聴く。
一日のうちの、
ほんの1～2分で構いません。
周囲の音や、ご自分の声を、
自然な呼吸を続けながら
聴いてみて下さい。
この時、頭の中のおしゃべりは
止まっていますよね。
この静けさが、大事。
コミュニケーションの基本は、
「静かであること」なのです。
緊張が強いと、
静かであることに恐怖を感じます。
ああ言われたら、こう言おうと
応対のシミュレーションを
止められない人もいます。
呼吸を止めないで。
どうか落ち着いて。
心身がリラックスをして、
頭の中のおしゃべりが止むと、
思っている以上に、
コミュニケーションの循環は
スムーズになります。
それでも、緊張する。
コミュニケーションが苦手。
そんな人は、どうしたらいいの？
では、
声とコミュニケーションを豊かに育てる
ために、次回はもう少しそのあたりを
掘り下げてみましょう。
（つづく）
