「きく」は2種類ありまして。
【hearig】
自然に聞こえてくる。受動的。
漢字で表すと（聞く）。
【listening】
よく聴く・耳を傾ける。能動的。
漢字で表すと（聴く）。
コミュニケーションに必要なのは、「listening（聴く）」をより意識すること、なんですけどね。
これは、身体がこわばっていては難しいんです。
●軽くストレッチなどをして身体の強張りを解す。
●口からゆっくりと息を吐き吐き切ったら、鼻から軽く吸う
まずは、リラックスが基本。
緊張していると、聴こえてくるものも聴こえにくくなります。
続いて、
●右耳を優先させて周囲の音を聴き取る。
●小さな音でハミングをして、自分の声を右耳で聴く。
一日のうちの、ほんの1～2分で構わないので、周囲の音や自分の声を、自然な呼吸を続けながら聴く練習をします。
この時、頭の中の余計なおしゃべりは止まります。
この静けさが、大事。
コミュニケーションの基本は、「静かであること」です。
けれどここでも、緊張が強いと、静かであることに恐怖を感じたりもします。
ああ言われたらこう言おうと、応対のシミュレーションを止められない人もいますしね。
心と身体がリラックスをしていて、頭の中のおしゃべりが止むと、思っている以上に
コミュニケーションの循環はスムーズになりますよ。
ぜひ、お試しください。