声を相手に届けやすくするためには、
身体の緊張をゆるめてリラックスを
することが大切です。
そこで、
ストレッチしましょう。
今日は、軸からほぐしますよ！
軸というのは、体幹。
つまり、ボディの部分です。
骨盤から背骨、胸の筋肉を、
ゆっくりじんわり伸ばします。
立った姿勢で、軽く肩幅に足を開き、
骨盤を水平・平行に保って、
身体を前後や左右に倒したり、
ねじったり・・・
簡単な動きで、充分です。
「あぁ、気持ち良いなぁ～」
と感じるところまで伸ばしたらＯＫ。
無理をしてギュっと伸ばすと、
かえって筋肉が緊張してしまいます。
◆◆◆
身体の軸がほぐれたら、
相手との距離感や空間を認知する
力が高まります。
つまり、
相手に声が届けやすくなるんです。
さらに、
ストレスが発散しやすくなり、
疲れにくくもなります。
良いことだらけですね！
もうひとつおまけに、
骨が振動しやすくもなるので、
声に深みが加わり声の質も
抜群に良くなりますよ。
こ、これは、やらねば！
ぜひぜひ、お試しくださいね。
ねじって、伸ばして、
心地良く一週間をスタートさせて
ください！
～あなたの新しい一週間が、
美しい響きとワクワクに満ちて
幸せでありますように～
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■日々雑感
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先日、レッスンの時に
生徒さんから指ヨガを教わりました。
指を組んで呼吸をするのですが、
これが、なかなか心地良い。
身体もゆるんで、気持ちも落ち着きます。
習得したら、またシェアしますね。
(2019年6月3日配信メルマガ・呼吸の奇跡☆声の魔法より）
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