「自分を愛し、大切にしよう」
と言われるけれど、
自分を愛する方法なんてわからない。
だって自分が嫌いだし、
ほめるに値しないもの。
そう考えていると、
毎日がどんよりしてしまいますよね。
まず、どんより、クヨクヨと
しそうになったら、恒例の深呼吸です。
胸の上部ではなく、
背中や腰に息を入れるようなイメージで
深い呼吸をしてください。
スタートは、これで充分です。
だって自分を受け入れられない人は、
緊張で呼吸がとても浅くなっていますから。
呼吸は、あなたの生命（心と身体）を支えています。
だから、深い呼吸をすることを
自分自身に許しましょう。
すると、身体全体の循環が整いはじめ、
エネルギーが高まり、豊かな声にもつながります。
呼吸は、あなたがあなたへ贈ることができる
最初の「愛」なのですから。
☆～あなたの新しい1日が、
歓びと豊かな響きに満ちて、
幸せでありますように～☆
（2019年2月4日配信・ミニマグより）
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