骨盤周辺の筋肉を緩めよう！

骨盤周辺の筋肉を、ゆるめましょう。

原因不明の腰痛が長引く人は、
怒りを溜め込んでいる場合が
あるのだそうです。

骨盤周辺の筋肉が硬いと、
内臓の活動にも影響が出ますし、
呼吸も浅くなります。

声が出にくくなる要因の
ひとつでもあるのです。

そこで、
足首や膝をゆるめて、
腰を前後や左右に動かしたり、
ぐるっと回転運動をさせましょう。

そう、フラダンスを踊るように。

すると、筋肉がゆるんで
呼吸や発声が楽になります。

さらに、ワクワクしたり、
楽しいと思うことも感じやすくなります。

直観やインスピレーションだって、
筋肉が硬直していると、
なかなかやって来ません。

日々の幸福のためにも、
骨盤周辺の筋肉をゆるめて
深い呼吸を取り戻しましょう。

　☆～あなたの新しい1日が、
　　　歓びと豊かな響きに満ちて、
　　　　幸せでありますように～☆

（2019年1月22日配信・ミニマグより）