震えを止めない

緊張で、ブルブルと身体が震えてしまう人。
心配ご無用。

震えを止めようとしないで、
そのまま、ゆっくりと息を吐きます。

そして、ゆらゆらと静かに身体を
動かしましょう。

軽く、小さく、ジャンプしてもＯＫ！

心の中で
「大丈夫、大丈夫～♪」
と、呪文をとなえたりして。

これで、ある程度は落ち着きます。

震えるのはダメ。
緊張はダメ。
ちゃんと出来なくちゃダメ。

と自分を追い詰めないようにしてくださいね。

震えるのは、心と身体が
緊張を解こうとしている証拠。

それくらいの気持ちで、ゆるやかに
新しい一週間をスタートさせて下さい。

☆～あなたの新しい毎日が、
歓びと美しい響きに満ちて、
幸せでありますように～☆

（2018年12月3日配信・ミニマグより）

◆浜田真実 YouTubeチャンネル
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