当たり前のことを、淡々と続ける

心療内科で、週一回、ボイストレーニングを指導しています。

参加される患者さん達は、摂食障害や依存症など症状はさまざま。

その中で皆さんに共通するのは、筋肉のこわばりです。

緊張状態が長く続いたんでしょうね。

全身の筋肉がガチガチで、呼吸も浅くなっています。

ボイトレが終わった後で、
「私、運動不足だったんですね・・・」
と、しみじみつぶやかれた人もいました。

辛い時、ストレスを感じている時は、
どうしても息を詰めてしまいます。

脳も、オーバーヒート状態で、誤作動をしがちなのでしょう。

もちろん、医療的なアプローチも重要ですし、
寄り添う人との関係も大切です。

その上で、規則正しい生活と、栄養バランスのとれた食事。

充分な休養と適度な運動は、私たちが幸せに生きて行くためには
欠かせません。

当たり前のことを、淡々と続け、ゆるやかに、心地良いリズムで
日々を過ごせると良いですね。

☆～あなたの新しい毎日が、歓びと美しい響きに満ちて、
幸せでありますように～☆

（2018年10月29日配信・ミニマグより）