今日は、秋分の日の振り替え休日。

2週連続の3連休なので、
長い秋休みをとられた方も
いらっしゃるでしょう。

いいな。

さて、
本日は、疲労と表情筋。

疲れると、心が動かないし、
イライラモヤモヤが晴れません。

笑うのすら億劫になりますよね。

表情筋を動かすって、
思った以上に、
パワーが必要ですから。

充分に休養したら、
顔のマッサージにトライ。

アゴ、口の周り、頬、目の周辺、
生え際、頭、耳、耳の後ろ・・・


優しく、指で圧をかけてあげましょう。

緊張が強い人は、筋肉が強張って
いることに気づかれるはずです。

そして、
目をグルグルと動かしてみる。
笑顔になってみる。
ビックリした表情をつくってみる。


俳優になったつもりで、
顔の筋トレをしてみましょう。

それだけでも、気持ちが晴れて
声が出しやすくなる人もいます。

ぜひ、お試しくださいね。

☆~あなたの新しい毎日が、
歓びと美しい響きに満ちて、
幸せでありますように~☆

(2018年9月24日配信・ミニマグより)