変化の前には

大きな変化が訪れる前や、
エネルギーが大きく動く時は、
不安な気持ちになりがちです。

そんなときは、
自分の心と身体を信頼することが大切です。

まずは、
「ほっ」と軽いため息を吐いてみましょう。

身体から、力が抜けるのがわかりますか？

続いて、軽いストレッチ。
ノビノビすると心地良いですね！

そして、ハミング。

身体にビリビリとする振動を感じていると、
静かな気持ちになってきます。

自分自身に対する、批判や分析を手放して
ただ静かにハミングを繰り返しましょう。

この静けさ中から、信頼が生まれます。

☆～あなたの新しい毎日が、
歓びと美しい響きに満ちて、
幸せでありますように～☆

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（2018年9月3日配信・ミニマグより）