酷暑の過ごし方

酷暑お見舞い申し上げます。

毎日、厳しい暑さが続いていますね。
体調は如何ですか？

外出すると滝のように汗が流れ、
室内はクーラーでキンキンに
冷えている。

まずいなぁと思いながらも、
今の暑さでは、仕方がないのかも
しれませんね。

代謝が落ちまていますので、むくみが出ます。

すると、声帯もむくみます。

声が低くなったり、声枯れも増えます。

体力が落ちているので、肺が冷えて
空咳をしている人も多いようです。

とにかく、今は、
「無理をしない」
「充分に休む」

などを心がけて、
身体を動かしながら声を出したり
ハミングをしましょう。

それだけでも、循環が促されます。

ケアをしつつ、厳しい夏を乗り切りましょうね！！

☆～あなたの新しい毎日が、
歓びと美しい響きに満ちて、
幸せでありますように～☆

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（2018年7月23日配信・ミニマグより）