西日本豪雨により被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
広島で甚大な被害があった町は、私が15歳まで暮らした町です。
懐かしい町が、濁流に破壊された映像を見ると胸が潰れる思いがします。
被災地の一日も早い復興をお祈りしております。
被災地の皆様は、不安や緊張が強い日々を過ごされていると思います。
無意識に息を詰めて、全身に力も入っているでしょう。
出来れば、
歩く、伸ばす、ブラブラとシェイクするように身体を振るなど、
ほんの少しの時間でも構わないので、身体を動かしてくださいね。
頭の中を空っぽにして、大きく深呼吸して、ため息と共に声を出してください。
それだけでも、多少の気分転換にはなると思います。
また、適度に身体を動かしていると、強いPTSD（心的外傷後ストレス障害）が
発症しにくいとも研究されています。
動いて、声を出す。
今の私たちが未来に希望を持って生きるためには、必要なことだと思っています。
☆～あなたの新しい毎日が、歓びと美しい響きに満ちて、
幸せでありますように～☆
（2018年7月10日配信・ミニマグより）
