大阪北部の地震。
大きな被害が出ています。
関西にお住まいの方は、
しばらく緊張状態が続くかと思います。
どうぞ、お気をつけください。
そして、一日も早い収束を祈っています。
さあ、胸に手を当てて、肋骨周辺を
掌で撫でてみましょう。
少し暖かく感じられるくらいに。
脇にも手を当てて、肋骨の上を撫でます。
それだけで、呼吸が深くなることに
気付かれる方もいらっしゃると思います。
静かに、細く、長く、息を吐き
鼻から軽く吸うことを繰り返します。
身体の強張った部分を感じたら、
さらに、手を当てて撫でます。
小さな声でハミングをするのも効果抜群！
イライラしたり、不安を感じる時に
ぜひお試しください。
呼吸と声は、あなたの味方です。
☆～あなたの新しい毎日が、
歓びと美しい響きに満ちて、
幸せでありますように～☆
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（2018年6月19日配信・ミニマグより）
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