寒暖の差が激しくて、体調管理が難しい時期ですね。
季節の変わり目は、「首」と名の付く部位をほぐして温めましょう。
少し下を向いて、首の後ろを触ってみると、首と胴体の境目あたりに、
出っ張った骨があります。
これが、第七頸椎。
この第七頸椎と、ひとつ上の第六頸椎のあたりを、ほぐして、ホットタオル等で温めます。
発声も、かなり楽になりますよ。
そして、「手首」「足首」をゆっくり回したりストレッチをして、伸ばします。
春先は、「無理をしない」が大原則。
充分に休息をとりつつ、ほぐして温めてこの季節を乗り切ってくださいね。
☆～あなたの毎日が、歓びと美しい響きに満ちて幸せでありますように～☆
（2017年3月21日配信・ミニマグより）
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