寒暖の差が激しくて、空気が乾燥していますね。
「ノドが痛い」
「声が出にくい」
という人も、増えているのではないでしょうか。
ノドのケアのおさらいです。
１、水分補給をこまめに行います。
冷たいものより、温かい飲み物。
アルコールはノドを渇かしますので、注意してくださいね。
２、マフラーやスカーフで首周りを温めます。
冷えは大敵ですよ。
３、マスクのガーゼの部分を軽く湿らせて着用します。
乾燥からノドを守れます。
４、ノドに痛みを感じたときは、声を出すのを止めます。
ささやき声は、声帯に負荷をかけます。
早く治すためには、黙って筆談！です。
梅の花も咲き始めました。
春はもうすぐそこまで！
体調管理をしっかりとして、寒い季節を乗り越えましょうね！
☆～あなたの毎日が、歓びと美しい響きに満ちて
幸せでありますように～☆
浜田真実
（2017年2月6日発行・ミニマグより）
