心と身体と声

睡眠不足の日は、不安を感じやすくなります。

お腹の調子が悪い時も、生理不順の時なども、不安を感じますし、イライラしたりもしますね。

体調と心の状態は、影響しあっています。

当然、声帯にも影響が出るので、睡眠不足や女性ホルモンのバランスが乱れることで、
声が出にくくなることもあります。

リラックスできない、眠れない、休めないと感じる人は、危険信号点滅中です。

身体を温めて、首の後ろや肩のコリをほぐし、筋肉を伸ばして、深い呼吸をしましょう。

他愛ないおしゃべりやカラオケなどで、思いきり声を出して楽しみましょう。

自分自身のケアを充分にして、あまったパワーをちょっとだけ他の人のケアにまわす。

そんな感じです。

まずは、あなた自身。

ご自分の、心と身体と声を大切にしてください。

☆～あなたの毎日が、歓びと美しい響きに満ちて幸せでありますように～☆

11月3日（祝日）に、私が座長をつとめる
歌と朗読の会＊「まほろ座」の試演会を開きます。

歌・朗読・おしゃべりとゲストコーナーなど
盛りだくさんの内容です。

ぜひ、遊びにいらして下さいね！

◆日時：2016年11月3日（木祝）13:30開場　14:00開演
◆入場料：無料(要予約)
◆場所：国立オリンピック記念青少年総合センター
　　　　カルチャー棟　地下リハーサル室

詳細は、こちらのページです。<br>

ご予約は、こちらからどうぞ。

（２０１６年１０月２５日配信・ミニマグより）