循環を取り戻そう

辛いことがあると、 呼吸が浅くなり 視野が狭くなります。

身体の動きも少なくなり、 筋肉がかたくなります。

そうなると、 声も出にくくなり、 血液の循環も滞りますよね。

こういう身体の動きと、 心の状態は見事にリンクします。

つまり、 血流が悪くなると、 心の動きも鈍るということです。

今、気持ちが重い人。

心が晴れない人。

まずは、休めるときにゆっくり休んで下さい。

そして、動けるようになったら、 伸びをしたり、呼吸を深めたり、 目玉をぐるぐる動かしたりして、 少しずつ身体を動かしましょう。

そして、ハミングをして ハナウタでも歌いましょう♪

ハナウタが歌えるようになったら、 かなり回復してきていますよ。

自分を責めないで、焦らないで、 のんびりと・・・♪

が、コツです。

～あなたの毎日が歓びと美しい響きに満ちて、幸せでありますように～☆

（2016年4月25日発行・ミニマグより）



心と身体をつなぐボイストレーニング＊マミィズボイススタイル