呆然自失の状態に陥ってしまったとき。
大切な人を失ったとき。
昨日までは確かにあった日常が、はかなく遠いものに感じられるとき。
立ち上がるまでには、たくさんの時間が必要です。
それでも・・・
休めるときには休み、動けるときには、ほんの少しだけでもかまわないので、 筋肉を動かしていてください。
●伸びをしましょう。
●息を止めないで、深い呼吸を続けます。
●小さな声でハミングをしたり、誰かと話します。
●側にいる人の肌や自分の肌に優しく触れて、マッサージをします。
身体の中にある、恐怖や悲しみや絶望は、筋肉をほぐし振動を与え、声を出すことで、 少しずつほどけて解放されます。
ストレスホルモンも最小限に抑えて、心と身体を活性化させます。
どうか、ご自分のケアも忘れずにいてください。
私も、出来ることを粛々と続けて行きます。
～あなたの毎日、そして生きる力と歓びを、 心の底から祈り続けます～☆
（2016年4月18日発行号・ミニマグより）
ボイストレーニングで愛される声美人になる＊マミィズボイススタイル
大切な人を失ったとき。
昨日までは確かにあった日常が、はかなく遠いものに感じられるとき。
立ち上がるまでには、たくさんの時間が必要です。
それでも・・・
休めるときには休み、動けるときには、ほんの少しだけでもかまわないので、 筋肉を動かしていてください。
●伸びをしましょう。
●息を止めないで、深い呼吸を続けます。
●小さな声でハミングをしたり、誰かと話します。
●側にいる人の肌や自分の肌に優しく触れて、マッサージをします。
身体の中にある、恐怖や悲しみや絶望は、筋肉をほぐし振動を与え、声を出すことで、 少しずつほどけて解放されます。
ストレスホルモンも最小限に抑えて、心と身体を活性化させます。
どうか、ご自分のケアも忘れずにいてください。
私も、出来ることを粛々と続けて行きます。
～あなたの毎日、そして生きる力と歓びを、 心の底から祈り続けます～☆
（2016年4月18日発行号・ミニマグより）
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