【Ｑ】
*歌うことに幸福感を感じない。
*会話中に、聞き返されることが多い。
*話していると、鼻が詰まって発声しづらい。
*同じ子音が続く言葉に苦手意識がある。
*一般的な男性と比べて声が低い。
話すにしても歌うにしても、響きのある通る声を身につけることはできますか？
低い声でも、聞き手を心地を良くできるような声を身につけるには、普段からどのような意識やトレーニングが必要になりますか？
―パンナコッタさん・男性・20歳―
【Ａ】
練習次第で、響きある通る声を身に付けることはできますよ！
さて・・・
まず、ご自分の首から上の筋肉に意識を向けてみてください。
舌の根っこ（舌根）、つまり舌の付け根の筋肉に、かなり強い緊張がありませんか？
舌根だけでなく、アゴの下や、噛み合せの周辺、さらに首の後ろまで、硬くなっているかも。
アゴを上げてしゃべる癖があり、舌が、ノドの奥にぐっと引き込まれている状態かもしれませんね。
鼻が詰まったようになるのは、このあたりが原因かなあ。
あと考えられるとしたら、噛みしめ癖。
普段でも、奥歯をぐっと噛みしめたりしていないですか？
緊張することが多いとか、激しいスポーツをしているなどの理由で、ぐっと噛みしめる癖がついている人がいます。
すると、口が開きにくくなります。
当然、声はこもるし、言葉が前に出にくくなるんです。
滑舌にも影響が出ますよ。
舌の動きが制限されますしね。
一般的な男性に比べて、声が低い・・・
なるほど。
もしかして、ぐっと抑え付けられたような発声方法になっていないでしょうか？
もしそうだとしたら、首周辺の筋肉がほぐれてくると、もっと発声は楽になります。
音質が変わって、少し声が高くなったように、感じられるはず。
如何ですか？
何か、思い当たることはありますか？
◆◆◆
それと、何となくなんですが・・・
パンナコッタさん、きっと頭の良い人なのかな？
「そうです」
と、素直にお返事はしにくいと思うのですが、身体の中心が、上にあがりすぎている気がします。
頭をたくさん使っている人、ということです。
おへそのところからコブシひとつ分下の位置。
下腹の奥が人間の中心点だとします。
臍下丹田(せいかたんでん)と呼ばれている場所です。
そこよりも、随分上に意識が集まっているような気がするんです。
言い換えると、胸から上だけでコミュニケーションをとっている感じ。
歌うときも、きっとそうなのかな。
歌うときの幸福感はね、下半身がちゃんと使えていないと感じにくいんです。
ね、面白いものでしょ！
まずトレーニングとしては、
◆心地良く、身体をほぐして下さいね。
筋肉を伸ばして、身体を外の世界に向かって拡げるイメージで。
◆天井を見上げて「あ～」と声を出したり、 床に向って舌を出して「え～」と声を出します。
これで、ノドが開いて、舌根の緊張がとれます。
さらに舌が前に出てくるので、声が出しやすくなります。
◆話すときは、ご自分の声が背骨を伝って尾てい骨まで降りて、外に拡がって行くイメージで。
声の流れを意識するんです。
それも、下へ外へと。
頭を空っぽにして、ボディコントロールに意識を向けて下さい。
きっと、今より随分楽になるはずですよ。
ぜひぜひ、お試しくださいね！！
～あなたの毎日が、
美しい響きと歓びに満ちて
幸せでありますように～
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