3月4月は、本来だと心も身体もゆっくりと休ませたい時期です。
冬の緊張が解けるので、何だかトロトロと眠くなる日も多いですしね。
ところがこの時期は、何かと忙しい人が多いのです。
卒業・入学・入社・異動・・・
就活中の学生も、毎日が不安と緊張の連続だったはずです。
自然の一部である肉体はゆるもうとしているのに、首・ノド・肩・胸・みぞおちの周辺には、緊張で常に力が入っています。
声の響きも抑えられ、甲高く薄っぺらい印象の声にもなりがち。
「あれ！こんな声だったっけ？」
とあたふたしているうちに、連休がやって来ます。
ホッとした途端に、蓄積された疲労が噴き出して来て、バッテリーが切れたように、動けなくなる人もいます。
声が、出にくくなる人もいるんですよ。
これ、いわゆる五月病です。
◆◆◆
もしも今、動きにくい状態なら、決して無理をしないでくださいね。
充分に休んで、少し動きたくなったら、頭と心と身体に、隙間を作ることから始めましょう。
「普段はあまり使っていない筋肉」
を意識して、かるいストレッチをすると脳が活性化します。
そして、何と言っても声。
発声は、脳の活性化に抜群の効果があります。
身体がゆるむと、必ず声も響きを取り戻し安定して来ますので、焦らないで「あ～」とか「わ～」とか、ため息をつくように、小さな声を出してみましょう。
そして、ここからがミソ！
キレイなもの美しいもの大好きなものを、観たり聴いたり味わったりします。
五感を刺激して、自分を歓ばせるんです。
好きな風景写真や、美しい色、心地良い音楽や香り、肌を優しくなでるマッサージ、小さな声でハナウタを歌うなど・・・
「
あぁ～、気持ち良い～！」
「楽しい～！」
「私、大丈夫だわ～♪」
と声をに出して言ってみるのも効果があるんですよ。
例えそう思えなくても、心が全然動かなくても、とりあえず言ってみるんです。
そのうち、頭と心と身体に隙間が出来て、心がくるんと動き出し、あなたの中を5月の風が、心地良く吹き抜けるようになります。
必ず。
～あなたの毎日が、歓びと美しい響きに満ちて
幸せでありますように～
萌黄色をイメージしながら、新緑のボイトレを始めましょう！！
詳細は、マミィズボイススタイルへ！
http://koetokokyu.com/column-11.html
※新緑のボイスバランスメイキング はじめませんか？ http://koetokokyu.com/index.html
お申し込みをお待ちしています(*^_^*)ｖ
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ところがこの時期は、何かと忙しい人が多いのです。
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就活中の学生も、毎日が不安と緊張の連続だったはずです。
自然の一部である肉体はゆるもうとしているのに、首・ノド・肩・胸・みぞおちの周辺には、緊張で常に力が入っています。
声の響きも抑えられ、甲高く薄っぺらい印象の声にもなりがち。
「あれ！こんな声だったっけ？」
とあたふたしているうちに、連休がやって来ます。
ホッとした途端に、蓄積された疲労が噴き出して来て、バッテリーが切れたように、動けなくなる人もいます。
声が、出にくくなる人もいるんですよ。
これ、いわゆる五月病です。
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充分に休んで、少し動きたくなったら、頭と心と身体に、隙間を作ることから始めましょう。
「普段はあまり使っていない筋肉」
を意識して、かるいストレッチをすると脳が活性化します。
そして、何と言っても声。
発声は、脳の活性化に抜群の効果があります。
身体がゆるむと、必ず声も響きを取り戻し安定して来ますので、焦らないで「あ～」とか「わ～」とか、ため息をつくように、小さな声を出してみましょう。
そして、ここからがミソ！
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あぁ～、気持ち良い～！」
「楽しい～！」
「私、大丈夫だわ～♪」
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例えそう思えなくても、心が全然動かなくても、とりあえず言ってみるんです。
そのうち、頭と心と身体に隙間が出来て、心がくるんと動き出し、あなたの中を5月の風が、心地良く吹き抜けるようになります。
必ず。
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幸せでありますように～
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