幸福に生きていくためには、呼吸の深さは欠かせない。




もちろん、呼吸がしやすい身体をつくる必要もあるため、


適度な運動や睡眠も重要。




これらがそろうと、身体が開かれ五感も活性化して、


自分自身とのコミュニケーションや、他者とのコミュニ


ケーションが豊かになる。




それをレッスンで伝えてはいるのだけれど・・・




もうひとつ、どうしても不可欠なのが「食」。


食べ物が身体をつくるからね。




でも、ここが、私の一番弱いところかなぁ。




忙しさにかまけて、つい手抜き手抜きですませてしまう。


このままでは、かなりまずいと常々感じてはいたのだけれど。




それを解消するべく、遅まきながら食について勉強を始める


ことにした。




季節の循環の中で、その時期、その土地で収穫された新鮮な


ものをいただく。




エネルギーの高い、質の良いものを口にして、心身共に元気になる。


これが、重要だとつくづく感じる。




15年前に食べたものが、今の身体をつくっているのだそうよ。




あぁ、怖い。




15年後の娘や夫への贈り物として、私のキッチンでの食事の支度が


生きてくればなぁ。




頑張ろう。






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