◆笑いと腹式呼吸
腹式呼吸は難しいというイメージがありますが、私たちは日常でも
腹式呼吸を自然に使っています。
ロウソクの炎を吹き消す、手を息で温める、ガラスにはぁ～っと息
を吹きかける、大笑いをするなど、みんな腹式呼吸の上に成り立っ
ています。
特に笑うときは、「あはははは～」と声を出して笑うでしょう。
これが、とっても身体に良いのです。
肺と心臓の下にある横隔膜が、活発に動いて呼吸を深めるからです。
呼吸が深まると、酸素が大量に体内に取り入れられます。血液の循
環も良くなりますよね。
細胞の活性化を促すことにもなるのです。
◆笑いと表情筋
笑うと、鼻の横、頬のやや上のあたりの筋肉がくっと持ち上がりま
す。
この表情筋の後ろに、脳に向う血管があって、笑顔になるとこの血
管が刺激されます。
すると、脳の血流もアップして脳細胞も、ますます活性化！！
その他に、記憶力が高まる、血糖値が下がる、血液がサラサラにな
る、基礎代謝が上がる、免疫力が高まる、若返る、肌がきれいにな
るとさまざまな効用を上げていました。
◆がん細胞も・・・。
以前、私が聞いた話では「あははは～」と笑うことでガン細胞も消
えた人がいたのだとか。
アメリカのパッチ・アダムスというお医者さまも、笑いを医療の現
場に積極的に取り入れていますよね。
やっぱり、笑う角には福は来ます。(^o^)ハハハ！
◆笑いと歌
実は、この笑いの効果と同様の効果を生み出すのが、歌です。
腹式呼吸を使い、表情筋を刺激し、声を思いっきり出して自己表現
をする「歌」。
間違った身体の使い方さえしなければ、歌うことで人は健康になれ
ますし、幸福にもなれるのです。
それ以上に、聴いている人にも幸福をプレゼント出来ますよね。
お年寄りと子どもに歌が必要なように、私たちすべての人間に「笑
い」と「歌」が必要です。
◆まずは自分のために
まずは、自分のために笑いましょう。
そして自分のために歌いましょう。
そして、あふれた愛を大切な人にプレゼントしましょう。
（2005年8月17日発行号より）
◆心と身体をつなぐマミィズボイススタイル のボイストレーニング