ボイストレーニングに関する記事を、毎号メルマガで発行しています。
呼吸の奇跡 声の魔法 のバックナンバーをお楽しみ下さい。
★ 呼吸は何でも知っている。
ストレスを身体に溜め込むと、内臓に不調が出てきたり首、肩や腰の
痛みが出てきたりしますね。
それだけでなく、身体のあらゆる部分がギクシャクして来ます。
私もかつて、喘息、腰痛、肩こり、倦怠感などなどを抱え込み、20代～
30代の麗しき時期を、腰をさすりながらヨタヨタと歩いておりました。
心の問題や思考の癖が、身体に影響を与えるのは周知の事実です。
そこで、体調が思わしくないと思われる時のご提案！
少し時間をとって、ご自分の呼吸に意識を向けて見て下さい。
思った以上に浅い呼吸を続けていませんか？
現代人は呼吸をする時に、ナント肺の３０％程度しか機能させてない
ようです。
ということは、体内に摂取する酸素の量が圧倒的に少ないワケだから、
循環が悪くなりますよね。
当然体温も下がるし、身体そのものの働きが鈍くなってきます。
私たちは意識して、深い呼吸をすることが必要になっています。
呼吸をする感覚を自分自身でしっかり取り戻すと、心身のさまざまな
状態が改善されてきます。
これは、私自身が身をもって体験しました。
「それでは、深呼吸を続けてればいいの？」
いえいえ、それだけではもったいない。
少しのテクニックを知ることで、もっと効果的に身体を使えるように
なります。
次回から、順を追ってそのテクニックをご説明しますね。
呼吸の奇跡 声の魔法 （2004年7月4日創刊号より）