自分責め

https://youtu.be/JvwC7gkc8-Q

【モヤモヤの正体は“嫌だ”だった｜インタビュー配信】感情習慣化WORK DAY17

今日は、コラボ配信の内容が

とっても面白かったのと

15分の感じる時間に

裕子さんが早速

試しておられたのにビックリ

今日は、

昨日の15分ではなくて

昼間に時間があったので

その事について。

怒りのワークをやっていくと

その時、

嫌だなって思った感情を

出してあげれなかった自分に

怒りを感じるようになった。

怒りを自分に対して

向ければ良いのかな？

と思っていたら

同じように

感じておられる方が

質問していた内容が

ドンピシャだった。

https://www.instagram.com/p/ChigEglB3qx/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

笠村 裕子 on Instagram: "【ご質問】怒りを感じてたら自分責めをしてしまいます。身体がそのときに自分責めをしたいなら、そちらを先に感じてあげてください。どの感情を感じたらいいのかわからなくなった場合は、常に身体に主導権をもたせてください。身体の感覚をじっと観察していると今何を感じたいのかわかるようになります。⭐️第一回グループセッション募集中！⭐️詳細はプロフィールURLより️〰️〰〰🔹ご質問は公式LINEにてご質問を送っていただくと、無料でワンポイントアドバイス…

自分責めの感覚が残っているんだと思います。

お母さまから責められたと

イメージした時の感覚を感じてみて下さい。

早速、やってみた。

自分を守るかのように

カラダを丸めて

しばらくすると

カラダが震えてきた。

習慣化ワークの初めごろ

よく震えていたけど

そういえば、最近

震えることは無くなっていた。

しかも今日の震えは

時間も長く

止まるのかな？と感じるほど。

それぐらい

自分の中に溜め込んでいたんだ。

気がついたら寝ていて

感じ切るところまでは

いかなかったのかも。

だけど

朝、途中で終わった時の

気持ち悪い感じは

無くなっていた。

便秘と思っていたけど

ガスが溜まっていたようで

少しずつ、出ていった。

これで、怒りの核に

少しは近づけたかな。

ミツバチ🐝