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今日はヨガのレッスンに行ってきました。

普段無意識に動かしているところや

動かしていないところを、

丁寧に動かして、

自分のカラダちゃんと向き合ってきました。

私のカラダちゃんも日々頑張っているようです。

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カラダにいいことも
やりすぎには気をつけて
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カラダに痛みや不調があって

腰の痛みを楽にしたい
体力をつけたい
痩せたい

などなど。

今の状態を改善したい！

と思って健康グッズを買ったり、
YouTubeの動画を見ながら体を動かしたり。

カラダにいいことをやったはずなのに

「あれ？なんだか余計に痛くなっちゃった？！」

「ここの痛みをなんとかしようと思ったのに、

別のところが痛くなっちゃった」

なんて経験ありませんか？

その原因はもしかしたら「やりすぎ」かも。

健康グッズやYouTubeは

あなたの体をわかってくれません。

一般的に効果のがある回数や時間は、

痛みや不調がある場合には

「やりすぎ」

になってしまう可能性が。

まず何かを始めようとする時には

一般的な回数の三分の一の回数や時間を

オススメしています。

少なく始めて、数日様子を見て

痛みや不調が出ない事を確認してから

回数を増やす。

始めはちょっと物足りないかもしれませんが、

それがカラダを傷めないためのコツです。

また、健康グッズを買う前や、

YouTubeで体を動かす前に

「これってどうかな？」

と聞いていただけると、

あなたのカラダに合わせた

アドバイスをさせていただきますよ

実際に改善した症状やお悩み
【腰痛・ギックリ腰・坐骨神経痛・腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症などによる症状やお悩み】
腰が痛い　腰が重い　激痛　足が痺れる　太ももの後ろが重だるい　お尻が痛い　寝返りが打てない　足が上がらない　つまずきやすい　動けない　歩けない　座っていられない　かかとが痛い　など

【肩こり　首こり　ムチ打ち　頸椎椎間板ヘルニア　四十肩　五十肩などによる症状やお悩み】
肩が痛い　肩が重い　肩がだるい　すぐ首を回したくなる　首が痛い　首が回らない　首が詰まる　頭が痛い　頭が重い　頭がぼーっとする　目が開きにくい　手の痺れ　腕の痺れ　手のこわばり　ものをよく落とす　手の力が入らない　など

【変形性膝関節症・半月板損傷・O脚X脚　などによる症状やお悩み】
膝の痛み　膝の浮腫　膝に水が溜まる　膝が曲がらない　膝が伸びない　正座ができない　階段の登り降りが辛い　痛くて歩けない　O脚　X脚　など

【婦人科系の症状やお悩み】
生理痛　生理不順　ホットフラッシュ　急に暑くなる　息がしづらい　イライラ　尿もれ　更年期の不調　など

【その他】
眠れない　眠りが浅い　疲れが取れない　動悸　めまい　不安感　息がしづらい　呼吸が浅い　やる気が出ない　肋間の痛み　背中の張り　胃の痛み　お腹の張り　食欲不振　虚弱体質　便秘　疲れやすい　疲れが感じにくい　冷え性　足がつりやすい　手が強張る　関節が強張る　体が重い　体がだるい　むくみ　など