皆さま、こんにちは
日中美容研究家の濱田文恵です。
もう少しで28歳の誕生日🎉を迎えるのですが、中医学の世界では、女性の体は7の倍数で変化を迎えると考えられています💡
つまり、7歳、14歳、21歳、28歳・・・といった感じで、28歳でピークを向かえ、そこから徐々に下降していくイメージ苦笑
という事で、私もいよいよエイジングケアを本格的に毎日の中で取り入れていかなければいけない訳です( ﾟдﾟ)
そこで、今日はスキンケアする時に、同時にエイジングケアができるよう老化防止が期待できる三つのツボと食材🍅をご紹介したいと思います。
エイジングケアにおすすめのツボ①
攅竹穴(さんちくけつ)
眉頭の部分にあるツボ。クリームを塗る時に中指で呼吸に合わせて30秒くらいかけてプッシュしてあげると、目の周りの流れを良くし、小ジワ対策が出来ますよ。
エイジングケアにおすすめのツボ②
小鼻の真横にある凹んでいる部分。指の腹を使って凹んでいる部分に沿わせてプッシュ。顔全体の血行の流れに働きかけ、肌の潤いを期待できますよ。
エイジングケアにおすすめのツボ③
養老穴(ようろうけつ)さんちく)
手首外側の骨が出ている部分の少し内側にあるツボ。中指の腹で優しく撫で推し、ゆっくりとした呼吸で1分間くらい続ける。リンパの流れに働きかけるので、シミやシワ、そのほか思春期ニキビのケアも期待できちゃいます
※オフィスや仕事の合間に休憩も兼ねて、取り入れてあげるのがおすすめ
以上が、エイジングケアに効果的な三つのツボのご紹介でした
次に体内からの老化防止はやっぱり食べるものでケアが一番なので、おすすめの食材もご紹介しちゃいますね
老化防止が期待できる食材
①冬瓜
日本だとあまり冬瓜って見かけないし、少し高いのですが、中国ではよくスープや鍋で出てきます。ビタミンCが豊富で、ハリのある肌に導いてくれますよ♥️初期段階の小ジワならスキンケアと食べるものでケアすることができるので、日頃の食生活に冬瓜も摂ってみて下さいね。
②キャベツ
キャベツもビタミンCが豊富なのはもちろん、食物繊維が豊富なので、腸のぜん動運動を促進するので、消化系統のエイジングをケアするだけでなく、排便につながるのでデトックス効果も期待できちゃいます♥️
③オレンジ
オレンジといえばエイジングケアの代表的な食べ物。毎日1〜2個摂ることができれば、体にとって必要なビタミンCを摂ることができますよ免疫力のある風邪を引かないヘルシーな体を手に入れたい方におすすめ。
④ザクロ
ザクロも日本であまり食べないと思うのですが、抗酸化の働きがたかく、天然の女性ホルモンが豊富に含まれていることも有名。その他、ザクロに含まれているエラグ酸は大気汚染や紫外線からのダメージから守ってくれる働きも期待されているんです。そのため、春先から本格化するUVケアに合わせてザクロジュースなどの摂取を日々のセルフ美容取り入れるのもいいですね
今日は、老化防止が期待できる食材も合わせて紹介しましたが、私の大好きなものばかりで、嬉しいです
ちなみに今日の夜ごはんにキャベツを使った一品をプラスしました
キャベツと豚バラの中華風炒め小さい頃まだ中国で暮らしていた時に、おじいちゃんの得意料理のひとつで、ママと共にすごく好きな一品でした
中国って、旦那様がお料理作る家庭も多いのでうちはおばあちゃんのごはんも勿論だけれど、おじいちゃんの料理もすごく美味しかったんですよね
さて、今日は早めにごはんを終わらせたので、今からカフェで大阪で開催する東洋美容講座のテキスト作りと、日中美容の研究をしてきます
また更新しますね
日中美容研究家
国際中医薬膳師
濱田文恵
▼現在募集中の美容レッスン▼
【2月開催】
【参加者募集】1day講座♥️自分のための肌育時間💄 : 濱田文恵 公式ブログ
皆さま、こんにちは今日はセルフ美容協会から講座開催のお知らせです定期的に、自分磨きのための美容時間✨を作りませんか？セルフ美容協会では、定期的に自分磨きにとって必要なセルフ美容法を、🎀メイクアップ🎀スキンケア🎀ヘアアレンジ🎀体質改善🎀パーソナカラーの中か
lineblog.me
1day講座♥️自分のための肌育時間💄
メイクも素肌も綺麗がいいッ♡
美肌理解&冬のベースメイク講座
▼自分磨きメンバー募集中▼
私が代表理事を務める日本セルフ美容協会♥️
自分の綺麗を毎日のセルフ美容で手に入れましょう＾＾
▼いいね！が10倍に♡フォロワーが増えやしたい方必見▼インスタ・写真映え📸撮影用小物キット専門店
photocouture(フォトクチュール)
∞好評発売中∞
『運命をこっそり変える』（セブン&アイ出版)
