スマホ肩やPC肩に
なってしまっていると、
猫背になり
首が前の方に出てしまいます
(*￣m￣)
姿勢が悪くなってしまうのは
もちろんのこと
ダイエットにも悪影響
そこでおすすめなのが
スマホデトックス
短時間でも良いので、
スマホを触らないルールを
作ってみましょう
(*ΦωΦ*)
特に注意が必要なのが
夜寝る前のスマホいじりです
時間を見るついでに
SNSを見始めたら
１時間経っていた
なんて経験も
あるのではないでしょうか
(*￣m￣)
それを防ぐためのアドバイスを
まとめてみました
目覚まし時計を使う
⬇️
アラームセットをしたついでに
スマホをいじってしまうので、
ベッド周りにスマホを置かず
時計を使うようにしてみる
スマホのナイトモードを使用して、
夜着た着信は鳴らないようにする
⬇️
仕事の電話が掛かってくる人は、
ナイトモード中でも
特定の電話番号だけ鳴らす設定にして
他の電話は鳴らさない
※スマホの機種によって操作方法が異なります。
操作方法を検索したまま
夜更かししないように。。。
ベッド周りに充電器を置かない
⬇️
充電中は、
ベッドからなるべく離しておく
こんな感じの対策方法を取って、
スマホ肩を改善させましょう
｡:ﾟ*+;(●´･д･`●);+*ﾟ:｡
ぐっすり眠れて、
スマホ肩も改善できる
スマホデトックス方法でした
