以前ブログに書いた、
何食べたい？という記事で
ダイエット中の外食には
焼き鳥がオススメ
と、ご紹介しましたが。。。
(｡+･`д･｡)
今回は、さらに
具体的な焼き鳥の中身をご紹介
焼き鳥で注文するべきメニューを
まとめてみました
(*・∀・*)
1本50キロカロリー以下の焼き鳥
ししとう、ねぎ、砂肝、レバー、
なんこつ、ささみ、もも、つくね、ハツ
1本50～100キロカロリーの焼き鳥
手羽、豚バラ、アスパラベーコン、
皮、ぼんじり
そして最後に
ダイエット中はNG の
高カロリーな焼き鳥
豚トロ、なんこつ入り月見つくね
ちなみにこのメニュー
全て塩で注文した場合です
(*ΦωΦ*)
基本的にダイエット中の焼き鳥は、
タレは避けましょう
高たんぱく質のささみや、
なんこつ等を上手に選んで
焼き鳥を楽しみましょうね
