おはようございます❤️
ο(´･ω･`o)
昨日は、
ひじ上のお肉について書きましたが
そうなんです！
ひじ上のお肉って超重要ポイントなんです‼️
(｡+･`д･｡)
ひじ上を見ると
年齢がわかるとまで言われています。。。
(；д；)(；д；)(；д；)
年齢と共に
ひじ上の脂肪が垂れてきてしまいます。
ここの脂肪は
なかなか落ち難いです…が、
普段の生活で心掛けるだけで改善されていきます。
というわけで‼️
今日は、
普段の生活でできる方法を紹介します❤️
(｡+･`д･｡)
それは、バックを持つときに
肩より後ろの方で持つ事です‼️‼️‼️
ο(´･ω･`o)
電車や信号待ちの間も
貴重なダイエット時間❤️
肘上の筋肉を意識して、
バックを後ろの方で持っていると
プルプルしてきませんか？
これを左右交互に行いましょう～✨
(*・∀・*)
最後に体重もアップします❤️
【身長】146センチ
【体重】36.2キロ
【前日比】-0.1キロ
二の腕ヤセないと
体重減ってもヤセて見えないね。。。
年齢って怖い！！！
自称ハタチなのに！！！！！！！！
(｡+･`д･｡)‼️
みんなも頑張ろう❤️
