おはようございます❤️
ο(´･ω･`o)
今日も二の腕ヤセ集中計画
頑張りましょう！！！
(｡+･`д･｡)
昨日の話の続きです！
まずは、二の腕ダイエットを始める前に
現状チェックをしてみましょう。
見るべきポイントは正面…ではなく、
後姿です！！！
自分では見られないので、
写真を撮ってもらいチェック。
どこを見るかと言うと、
脇回りのお肉と二の腕です。
「気をつけ」の姿勢をした時に
プニッと出ていませんか？
ここの脂肪を落とすと、
印象がだいぶ変わっています。
また、二の腕ダイエットをスタートする前に
サイズも測っておきましょう。
理想の二の腕のサイズは、
身長×0.145～0.16
測り方は、腕を水平に上げて
一番太い部分を測定してください。
ο(´･ω･`o)ο(´･ω･`o)ο(´･ω･`o)
体重も載せるね～っ✨
【身長】146センチ
【体重】36.6キロ
【前日比】+0.4キロ
昨日夜ビール飲んだからかなwww
少し増えた～
(ﾟ∀ﾟ)
今日は酵素多めに飲んで頑張るね！！！
