こんばんゎ!
(◎`・ω・)ノ


今夜ゎパーティー頑張りましたっ☆

先生方に本当感謝です!!!

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さてさて、



今日の




リアーナさんは!?

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兵庫リアーナ
【身長】153センチ

【体重】53.2キロ(START61.8キロ)

【前日比】±0キロ



『こんばんは、
兵庫リアーナゆかりんです。

昨日の食事。

朝 健康診断の為、なし

昼  14:30
蒸し鶏のサラダ
ベジライフ酵素液

夜 20:00
和食
ビール4杯


もどかしい。。。
ですよね、、、

私もですww
(あ、コメント下さった方との会話ですw)


さて、
今日はダイエット先生に
教えてもらった小ネタを。。。

今日のキーワードはこれ!
「空腹時は危険だ!」

食材を買いに行く時、
外食をする時、
できれば空腹時は避けましょう!

というのも、
お腹が空いてる時に行くと
余分なものを買ってしまったり、
たくさん食べよう!

とか、思ってしまうからだそうです。

たしかに、
私も空腹時になるべく
食べないようにしたら、
胃が小さくなったような。。。

前はもっともっと
たーくさんごはん食べてたのに
今は本当に少なくなりました!


信じるか信じないかはアナタ次第!

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それではまた明日~』


最後にアタシの体重っ
(o´∀`o)


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【身長】146センチ

【体重】36.0キロ

【前日比】-0.3キロ



36キロ台から抜け出せず。。。
(*´□`*)



で、食べたものゎ!


【朝】
ベジライフ酵素液
炭酸水割り


【昼】
おにぎり
オレンジジュース
ソイラテ
アップルパイ


【夜】
赤ワイン1杯
お寿司6皿



こんな感じぃ!!!


でゎでゎ、またぁ明日ぁ

明日ゎ打ち合わせと
作画!!!

頑張りますっ



おっやすみぃ!!!!!
(◎`・ω・)ノ