こんぁんぁぁあーっ
(oﾟ□ﾟ)o
今日もダイエットアドバイスの
時間だよぉぉんっ
今日のリアーナはんはこちらーっっ
兵庫リアーナ
【身長】152センチ
【体重】59.1キロ(START61.8キロ)
【前日比】-0.3キロ
さてさて、リアーナはんから
コメントも届いてまぁぁあす
『こんばんは、兵庫リアーナです。
ごはんのありがたみを感じる日々。
ごはんを食べる時が幸せです！
リアーナです！
鍋がおいしい季節！
ダイエットには
ありがたい季節なのかもしれません。
ここで私が大好きな味噌チゲ鍋の
作り方を紹介します！
①水と好きな食材を鍋につっこむ
②火が通ったらだしの素をいれる
③味噌と豆板醤をいれて
自分の好きな味にする
かんせーい‼︎
体脂肪は明日図ります‼︎
そして昨日の食事は
朝、ベジライフ酵素液
昼、水炊き鍋とコロッケと高菜ご飯
夜、ビビンバと煮物と水炊き鍋
毎日の食費が浮く上に、
野菜もいっぱいだから健康的‼︎
マシュマロ(便通)の調子もいいです‼︎
みなさんも一緒にレッツダイエット‼︎
それではまた明日～』
さてさて、
今日のブリトニーの体重も
アップするよぉん
浜田ブリトニー
【身長】146センチ
【体重】35,8キロ
【前日比】-0.1キロ
リアーナもがんばってるし、
ブリトニーも一緒に
明日もがーんばるよん
(*´□`*)(*´□`*)(*´□`*)