微減傾向…
「岩盤エクササイズ」を試行して、明らかな身体の変化を感じる。
体重は少し減った。
昨年の日記を読んでいたら、10月の中旬頃には長袖の白衣を着始めていたようだが、今年はまだ長袖を必要と感じていない。
体感的にまだ寒くない。
《女性スタッフからの声》
◯あるスタッフは体温が36.0℃から36.3℃になった。やはり業務中にカーディガンはまだ要らないって！
◯他のスタッフも岩盤エクササイズ５回目くらいから汗が出るようになってきて、爽快感が得られたって！
スタッフ皆がやる毎に変化を口にするようになり、体験希望の方も数名…
11／1から始まる「岩盤エクササイズ」
冷え性の方が快適に冬を過ごせるようになればいいなって思っています。
今後の注意点として！
昨日の昼休みに「岩盤エクササイズ」行なったあと、私は大量発汗で午後、軽い脱水症状みたいな症状が出た。
汗が出やすい方は「岩盤エクササイズ」を行う前に必ず、たっぷりの水分摂取をしましょう！