5.0 km 26分58秒 走りました 11.1 km/h (05'23 /km)
49.10 km 2時間07分04秒 走りました 23.2 km/h (02'35 /km)
5.0 km 歩きました
日記 早朝ライド。
目指すは魚広場！！
スピードは重視しなかったので、疲れもなく到着。
帰りは激上りが最後にあってへろへろ。
でも、いい練習になりました。
週に一度長い距離を乗って、９０ｋｍを走れるようにします！！
帰宅してから、ラン。
バイクライドの後は、なぜかジョグっても速くなる。
そんなにつらくはなかったけれど、裏起毛タイツでバイクライドの後、
そのまま走ったので暑かった。
バイクとランでは、かっこうが違う方がよかった、今日に関しては。
とりあえず、セット練習できたのでよしにします！！
午後からは名古屋へお見舞い。
で、ホテルのような最上階で驚いた。。。
眺望もよかった。
少しでも心が癒されるから患者さんにとってはいいかもしれないです。
その後は、歩いて名駅へ。
こんな距離で地下鉄使って２００円はありえないでしょ。（笑）
デパチカでスイーツ、目移りして悩むも結局定番のワッフルに落ち着く。
ま、もう半分一人で食べたけれど。（笑）
そして、Ｓｔｅｐへ。
ハーフタイツが処分で半額、Ｌサイズだったけれど試着していいと言われたので
はいてみたらよかったので購入。
お見舞いに自分の買い物に有意義でした！