2600m

6.0 km   34分25秒  走りました 10.5 km/h (05'44 /km)

2.60 km  泳ぎました

久しぶりにたくさん寝ました！
本当なら自転車に乗りたかったけど、雨が降りそうなのでやめ。
プールに行き、泳いできました。
体が重かったけど気力で泳ぎました。

前半の600はドリルを含めて一本一本しっかり。
後半の2000は泳ぎ続けてスタミナ強化！

小雨だったので少しだけラン。

宮古島、長野に参加された方、お疲れ様でした(^o^)