あろは～
ナチュラルライフクリエイター
（自然体に生きる人生を創造する）
amanaこと中村あずさです
小豆島は
氣もちのよい秋晴れ
ピクニックに行きたくなるすがすがしさ
朝から布団を干したり洗濯したり
ここぞとばかし、おひさまパワーを
めいいっぱい活用中です～
さて、今日のテーマは
「どんなじぶんでも
大丈夫って思うためにできること」
みなさんは、どんなじぶんでも
大丈夫って日々思えていますか？
思えていたら素晴らしいです
思えていなくっても大丈夫です
このどんな自分でも大丈夫っていう
感覚が、
自己肯定感であり、
どんな自分でも大丈夫って思える力が
自己肯定力です
私は、人生の長い間
どんなじぶんでも大丈夫と
なかなか思えず
不安感が強いし
じぶんの弱いところは
大嫌いだし
失敗したり
物事がうまくいかないと
落ち込み凹みまくりで
ほんと、つい半年前くらいまで
喜怒哀楽が激しく
感情の波についつい溺れがちで
生きにくさを抱えながら
そのじぶんをなんとかしなきゃ
じぶんの足りない部分ばかりに目を
むけて
昨日のブログでつづった
ないものに目を向けるの例は
実はわたしのことでした・・・
本当に一年前くらいまで
四角四面だったり
喜怒哀楽の激しいじぶんが
大嫌いで
強くしなやかになりたい
おおらかに
楽観的になりたい
愛にあふれる人になりたいと
もがいていました
ちょうど今年の3月５日に
徳島での自己肯定力を上げる
ベーシック講座に参加したのが
今、当協会の認定講師になったきっかけ
ですが、
この講座に参加してはじめて
わたしは、
じぶんの短所を受け入れるということ
長所も短所もどっちも大切に受け入れて
はじめてありのままのじぶんってことに
氣づくことができました
そして、ベーシック講座では、
どんなじぶんでも大丈夫って思えるために
できることを
わかりやすく丁寧に
もりだくさんに
テキストにまとめられていて
その方法を実践していくことで
わたしは、今、じぶんの
長所も短所も大切に思うことができ
あるていど
どんなじぶんでも大丈夫って
思えるようになって来ました
このある程度というのは、
人間だから完璧はないですし、
これからも
まだまだ自己肯定力を高めていきたいし
そのために学び実践していきたいので
ちょっとふくみを持たせた表現にしました
自己肯定力って１００点満点とか
１００パーセントとかって
本来は数値化できないものですし
（一応数値化して、今の現在地を
把握することは必要と思います）
その時の精神状態
置かれている環境、立場によっても
変わることもあるし
１００点を超えて
さらにさらに高めていけることも
できると思うので。
ただ、基本的には
いつもどんなじぶんも
１００点満点に
じぶんが思ってることが大事
教育に携わる教師の方々が
一生学ぶ姿勢が大事と言ってらして
研究会に参加したり
新しい本を読んだり
尊敬している先生方の
常に学ぶという姿勢を見てきて
私も、自己肯定力に関してなら
常に学ぶことができそうだな～と
今思えています☆
（そのくらい興味のあることです）
さて、みなさんは、
どんなじぶんでも大丈夫って
どうやったら思えるのかが
氣になりますか？
どうでしょうか？
ブログで説明をするのは
講座でお伝えするより
とてもむずかしいのですが、
わたしは
自己肯定力の大切さを
伝えていきたいので
明日からも少しづつ
お伝えしていけたらと
思っています
今日のところは
どんなじぶんでも大丈夫と
思えるためには、
まず、じぶんの嫌いなとこを
許してみましょう☆を
提案させていただきます
許すのがむずかしい人
じぶんの短所、欠点と思うとこを
まずは、いったん
「短所や欠点もあるじぶんを
受け入れます。」と口に出して
受け入れてみるところから
はじめます☆
最初はむずかしかったり
抵抗があることは
今までと違うことをしてるから
むずがゆくかんじたり
なんだか微妙と感じてもオッケー
そのじぶんを許すんです。
じぶんにじぶんで許可を出していく
これができるようになると
めっちゃこころが軽くなります
この他のアプローチについては
また明日にお伝えいたします
ブログでよくわからん
もどかしい～って方には
ぜひ一般社団法人
日本セルフエスティーム普及協会の
自己肯定力を上げるベーシック講座を
おススメいたします
↓↓↓
http://www.self-esteem.or.jp/yourself/
わたしもベーシック講座只今絶賛準備中
入門講座は開催しています
↓↓↓
https://ameblo.jp/hamaboshi0329/entry-12404596337.html
（日程を近日中に更新します）
今日もしあわせありがとう