2024-08-09(金)
私はあすけんというアプリで食事の内容を記録、カロリー/PFCの管理をしている。
あすけんは独自の尺度で毎日の食事/運動量を評価し、点数づけする。
満点は100点で、自分の平均は60-70点程度が普通。摂取カロリーが多いと30点程度、あるいはそれ以下になる事もしばしば。
90点以上の点数を取る事はめったにないのだが、先日コースを「ボディメイク」コースに変更したら、以前より高い点数が出るようになった。ボディメイクコースでは、多少カロリー過多になってもたんぱく質が十分に摂取できていれば高得点になるようだ。
毎日、夕食前には食べる予定の食事内容を事前に入力し、カロリー/PFCバランスをシミュレーションして、カロリー過多にならないよう、また脂質がオーバーしないようにできる限り調整した上で夕食を食べている。
そんな中、本日の夕食予定を事前に入力してみると、なんとあすけん健康度が100点となった。100点は初めてだ。素晴らしい!。祝。祝。
ところが・・・・。
間食をひとつ入力し忘れていた事に気が付いた。
トーラクのロイヤルカスタードプリン。234Kcal。
100点をとる事は二度とないかもしれない。
プリンを入力すれば恐らく点数は下がるだろう。
入力し忘れた事にして、このまま放置しようかと思ったが、
別に点数を競っている訳でもない。残念ではあるが、入力して再計算する事にした。
再計算した結果は78点。プリン一つで100点から78点とはずいぶんと落差があるものだ。
食事内容は次の通り。プリンを除いて同じ食事にすれば100点になるのだろうか。
